La SOPHROLOGIE,
un temps pour vous.
Il s’agit d’une thérapie brève et non un acte médical, il est parfois nécessaire d’avoir un accompagnement en parallèle avec un professionnel de la santé. C’est une pratique non tactile.
Les bienfaits
de la sophrologie
Préparation Mentale
Examens scolaires, compétitions sportives,entretiens professionnels, prise de parole en public, préparation scénique.Apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser vos aptitudes et prendre conscience de vos capacités à vivre ces évènements de façon optimale.
Compléter un traitement médical
En complément d’un traitement médical, vous souhaitez apprendre à gérer vos douleurs et participer activement à votre mieux-être ou rétablissement.La sophrologie est efficace dans les cas suivants :maladies de peau, brûlures,rééducation,dépression, acouphènes,fibromyalgie, sclérose en plaques, maladie de parkinson, cancers, sida…
Amélioration du quotidien
Apprendre à gérer votre stress, votre anxiété, vos émotions, améliorer la qualité de votre sommeil afin de favoriser votre récupération, améliorer votre niveau de bien-être et de vitalité au quotidien.
Gérer un comportement pathologique
Vous souhaitez retrouver un comportement adapté en contrôlant vos phobies ou pulsions :
- Peurs de rester dans des espaces trop petits ou clos
- Peur de parler en public, de l’avion, d’être jugé ou observé par d’autres personnes, de la hauteur, des araignées…
- Addictions: sucre, alcool, médicaments…
Déroulement d’une séance en 3 temps :
1. Temps d’échange sur vos attentes, l’objet de votre visite.
2. Pratique d’exercices physiques simples et accessibles à tous :
Mouvements doux associés à la respiration. Pratique d’un exercice de relaxation statique en position assise, semi-allongée ou allongée : relâchement mental des muscles du corps et visualisations ou suggestions positives en lien avec ma voix et en corrélation avec vos besoins et votre objectif.
3. Temps d’échange et expression de vos ressentis si vous le souhaitez et/ou notes dans votre carnet
« La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin.” – Hippocrate.
ce que je
vous propose
Séance découverte
- Durée des séances : 1h
- Tarif : 15€ par personne
Séance individuelle
Pour les particuliers.
- Durée des séances : 1h15
- Tarif : 60€
Séance de groupe
Pour les entreprises, associations, établissements publics.
- Durée des séances : 1h
- Nb max de participants : 15 personnes
- Sur demande de devis.